hp nie moglem rozpuscic mieszjac lyzeczka, ale w shake'erze rozpuszcza sie doskonale, jesli smak nie odpowiada, dolej wiecej wody... chcesz czuc pobudzenie, kup nanovapor, lub pij red bulla... hp daje ladna pompe, minal mi tydzien po 1porcji/dz + clout, i po pierwszym cwiczeniu czuje hp... dziwne, ze poczatkujacy nie czuje tak mocnego suplementu, [...]
[...] plusy, mimo trzymania miski. Mam podejrzenia, że to przez @, która powinna już być, ale coś się opóźnia, może przez to napuchłam @-) W sumie dziwne te plusy, bo po ciele nie czuję jakiegoś napompowania, wręcz nawet myślałam, że spadek będzie @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/746f9051ea6c4036bb71ff14c3100980.jpg I wczorajszy trening [...]
wpis z fb: 'Jak zapewne wiadomo wszystkim moim fanom planowałem zakończyć tegoroczne starty po zawodach w Petersburgu. Zmieniłem jednak zdanie i postanowiłem wystąpić w rozgrywanych pod koniec przyszłego tygodnia zawodach Ferrigno Legacy w Santa Barbara w USA. Nie czuję się zmęczony startami i jestem przekonany, że uda mi się powtórzyć formę z [...]
Więc tak, W ramach rozgrzewki, przeniesienie 24ech siatek czyli jakiś 1m3 z połupaną brzozą(jak nosiłem to sobie pomyślałem o jsdolanie i jego ostatnim treningu. I tak mnie natknęło, że my(w dziale) to mamy ciekawie %-) ciągi, słowo się rzekło. Klasyk, który nijak nie chce iść %-) Będą dalej tłuczone rozgrzewkowo z nadzieją, przesuwania ostatniej [...]
Jeśli mam być szczery, to do tej pory nie czułem i nie czuje działania żadnych supli które brałem. Za tydzień dojedzie do mnie paka z pełną suplementacją, to zobaczę ile to będzie warte. P.S. W pierwszym dniu, kiedy ważyłem GABE na zwykłej kuchennej wadze i nasypałem chyba z 3x zalecane dawki, to przez chwile ciężko mi się oddychało, ale trwało to [...]
Dipsy na początek? Jako samodzielne ćwiczenie? jako totalna baza dla treningu klatki w treningo nog przysiad jest bazowym cwiczeniem tak dipsy powinny byc w klatce Podciąganie owszem, ale co oprócz niego? Chodzi mi o ćwiczenie TYPOWO poszerzające, a nie tylko kompleksowo uderzające w plecki. jako zastepstwo sciaganie linek ale nie ma lepszego [...]
ciekawi mnie tylko w tym nauka dostosowania rozbiegu tak aby doskonale trafic z pelno predkoscia w deske aby sie mocno wybic i leciec naj najdalej. mam wlasnie z tym problem moge skakac teraz gdzie o 30 - 50 dalej ale nie umiem trafic idealnie nie czuje tej mocy wybicia. ale cos takiego mam ze w pierwszym polroczu roku szkolnego sredio wypadam ale [...]
[...] ale przez nia bardziej ' rusza ' mi sie w żołądku. Musze też zamienic juz posilki miejscami, chociaz tez rozklad ze przed treingiem zjem sam twarog z owocami jest dla mnie ok, bo nie czuje sie potem taka ociezala na treningu. Spozywanie dziennie tylu owocow jest ok ? Gdzies slyszalam ze dzienna dawka musi byc niewielka, a ja wlasnie moja [...]
"Odpuściłem kółko żeby nie nadwyrężać barków i dolnego odcinka kręgosłupa, ale nie oznacza to, że usuwam ze swojego zestawu ;) " Chyba muszę zacząć robić kółko inaczej gdyż nie czuję przy nim wymienionych obszarów swego ciała!
Powiem Ci ze jak na początku treningu nie czuję prosostownikow to jestem zaniepokojony ale z bólem do MC bym nie podchodził. Mam do tego ćwiczenia zbyt dużo szacunku aby je lekceważyć.
Witam, nie wiem co robię źle ale jakoś nie czuję tego środka jak inni tutaj opisujący. Posiłek przed tr - 150g ryżu + 100g piersi S.A.W łykam jak wejdę na siłownię - bo wiadomo że trzeba się przebrać rozgrzać itp więc przed treningiem właściwym mija 15-20 min Nie czuję jakoś nadmiernego pobudzenia jak i jakieś super pompy nawet w zakresie 10-15 [...]
JAKIE BADANIA MAM INNE WSTAWIĆ , TERAZ IDE NA KOLEJNE BADANIA TESTOSTERON , PROLAKTYNA ESTRADIOL PONIEWAŻ CZASAMI CZUJE OMNADREN A CZASAMI NIE CZUJE CZASAMI JAK DOPIERO ROZKRECA SIĘ 6-10 DNIA ALE W 13 DNIU INIEKCJI POŻNIEJ JEST KLAPA CZYŻBY ESTRO LUB PROLAKTYNA PODSKAKUJE I ZBIJA TESTOSTERON CZY [...]
Dzień 1 - Treningowy Dzisiejszy dzień bardzo fajny. Wstałem o 7:40.Jestem zadowolony z treningu i z jedzenia. Grałem ze 2-3h w pokera. Przed południem wyłączyli prąd, więc długo nie pograłem ale potem z powrotem był i grałem dalej. Potem u kolegi przed 3 pograliśmy trochę we trzech. Podczas, gdy nie było prądu czytałem kolejny horror [...]
Dzień 46 - treningowy Cały dzień podjarany nie mogłem wytrzymać aż pójdę na siłownię, lekcje szybko zleciały. Wf od 15:50 do 16:30 na siłowni. Trening bardzo kiepsko poszedł. Bylem z kolegą. On to 53kg wycisnął 3x z ledwością a powiedział, że w domu 68kg normalnie macha. Jakoś dziwnie wygięty gryf olimpijski jest. Zaraz może coś jeszcze zjem, [...]
[...] pierwszego FBW od wodyna, (który zacząłem w listopadzie bodajże i skończyłem w grudniu poprzez naderwany prostownik grzbietu,. W tym cyklu martwy ciąg ćwiczę bardzo delikatnie, bo w sumie od naderwania minęło dopiero 8 miesięcy), robię go z głową, aczkolwiek nie obyło się od błędów. Przez pierwsze 6 tygodni robiłem ćwiczenia tak: WL do deski - [...]
[...] jest sprawa zaczalem robic przysiady 3 tyg temu :D pierwszy raz w sumie no i na 1 treningu ostatnia seria 65kg x6 (max maxow) drugi to samo i 3 dni temu robilem i w 2 seri nie dalem juz zrobic nawet 50kg mega mnie nuki nadupcaja, mysle ze to miesnie bo kolana/kosci nie czuje ich, przy nczym przez 3 tyg od siadow poczatku ciagle nogi czulem [...]
[...] trudu to do trzeciej też dołóż. Warunek jest jeden - technika, dlatego może nagraj filmik do oceny :-) To tak przykładowo, możesz to przełożyć na pozostałe ćwiczenia. Jeśli nie masz ławki rzymskie to wznosy tułowia możesz robić na piłce, albo nawet na podłodze - wtedy jest trochę inny zakres ruchu, ale i tak są to ćwiczenia do siebie zbliżone. [...]
Rak nie czuje, dzisiejszy trening byl katorga dla moich rak :( ledwo dalam rade. Zrobie zaraz rozpiske i zerkniecie. Kebula - weszla dzis na ta druga maszyn, bo nigdy jej nie probowalam - lezacy leg press. Pierwsze podejscie 50kg nie liczac maszyny. Potem instruktor mi dolozyl po 25kg na strone i poszlo! Zrobilam 3 serie po 12-14 ze 100kg [...]
[SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152
